最近10天，我做了這樣幾件事：第一，跟直屬領導商量工作節奏問題，雖然沒有給予很明確換崗答覆，但是，也給予工作量調整的一點考量。
第二，進行兩次推拿，每次推拿下來的瞬時效果的確還不錯，推拿師建議我有時間或者特別不舒服就趕過去推拿下，儘可能連續進行10次以上，把身體經絡打通。
第三，進行了一些鍛鍊，沒有做到每天半個小時，但是，每天七七八八有15分鐘以上。
第四，在工作節奏中插入一些調整肩頸的節奏。刻意提醒自己，同時，也讓同事經常提醒下我。
第五，不會經常玩手機，能夠聽書就不看書，肩頸問題會降低些。
第六，家裏購置了樸素按摩墊，能夠按摩肩頸和腰部，難受的時候晚上就按摩下。
第七，調整心態，肩頸問題已經出現，不可逆轉，欣然接受這個事實。然後，積極控制狀況，不要再嚴重即可。
第八，又重新學習時間和踐行時間管理，具體還需要細化。
第九，作息時間在調整，努力增加睡眠時間。
第十，健康飲食搭配問題同時也在調整，具體還在細化。
一切都在轉好，特別是自己的狀態。我還是喜歡那個充滿活力，主業副業努力一起抓的狀態。
所以，還是應該合理安排時間，在保證主業的空隙插入副業提升。絕對不能養成拖拉的問題。
同時，要把自己積極的狀態分享出來，不要藏着，哪怕是在主業單位，只有釋放出自己的好狀態，這樣自己才能更好地真實調整和詮釋自己。
健康，加油！！！