最近10天，我做了这样几件事：第一，跟直属领导商量工作节奏问题，虽然没有给予很明确换岗答复，但是，也给予工作量调整的一点考量。
第二，进行两次推拿，每次推拿下来的瞬时效果的确还不错，推拿师建议我有时间或者特别不舒服就赶过去推拿下，尽可能连续进行10次以上，把身体经络打通。
第三，进行了一些锻炼，没有做到每天半个小时，但是，每天七七八八有15分钟以上。
第四，在工作节奏中插入一些调整肩颈的节奏。刻意提醒自己，同时，也让同事经常提醒下我。
第五，不会经常玩手机，能够听书就不看书，肩颈问题会降低些。
第六，家里购置了朴素按摩垫，能够按摩肩颈和腰部，难受的时候晚上就按摩下。
第七，调整心态，肩颈问题已经出现，不可逆转，欣然接受这个事实。然后，积极控制状况，不要再严重即可。
第八，又重新学习时间和践行时间管理，具体还需要细化。
第九，作息时间在调整，努力增加睡眠时间。
第十，健康饮食搭配问题同时也在调整，具体还在细化。
一切都在转好，特别是自己的状态。我还是喜欢那个充满活力，主业副业努力一起抓的状态。
所以，还是应该合理安排时间，在保证主业的空隙插入副业提升。绝对不能养成拖拉的问题。
同时，要把自己积极的状态分享出来，不要藏着，哪怕是在主业单位，只有释放出自己的好状态，这样自己才能更好地真实调整和诠释自己。
健康，加油！！！