微习惯养成最重要的三件事（多了你们记不住，我也记不住）
1、把需要养成的习惯分解到一个最小的单位。例如你要做运动，你准备选择俯卧撑，那就先从做一个俯卧撑开始；
2、找到支撑你做这件事的理由。你为什么要做俯卧撑呢？减肥？变美？健康？可以有很多，但一定要记住最重要的那一条；
3、固定时间天天做。一天当中越早越好，尤其是上班族，总是把计划定在晚上，下班回来挺累的，玩会就到睡觉的时间了，一想习惯还没开始呢。
你可能会问每天一个俯卧撑对锻炼身体，能有什么作用？
有氧运动30分钟以上才有效果
这做一个和没做不是没区别吗
你亲自趴下试一试，做了一个俯卧撑，你累吗？想想你计划做俯卧撑的理由~
大多数人都会再做几个，做完了俯卧撑也许还会做几个仰卧起坐也说不定
这个时候也许你会有一个疑惑，我明明打算做一个俯卧撑，怎么就做了这么多运动呢
其实这一个俯卧撑是“引诱”了你做运动的一个诱饵而已
首先我们要知道我们为什么难以形成一个习惯
一是开始难
二是坚持难
我知道写作能力对一个人很有帮助，于是立了一个目标，一天一千字。
第一天绞尽脑汁终于完成了目标，第二天想想就难受，接着然后就没有然后了
微习惯就巧妙的解决了这两个问题，开始不难，每天50个字，开始不难，当一个故事你写出感觉来了，50字是你能写完的吗
就算今天没啥写，50字也能写出来，当习惯养成，就不是今天还有50字要写，而是到点了，我要开始写作了。
第一个动作的作用是形成惯性，一个雪球开始的形态很小，经过足够的时间，滚过足够的坡和雪，它的威力将无人可挡。