“準大學生，最近在學校怎麼樣？”
“就那樣吧。”
“平常大概能考多少分？”
“六百多分吧。”
“很好，你這分不低呀。”
“就那樣吧。”
“想上哪個大學呢？”
“先別說大學了，先把高三順順利利上完再說吧。”
“怎麼啦，不是再有六個月，就順利畢業了嗎？”
“唉，現在不知道怎麼回事，一到考試前就失眠，晚上兩點多鐘還睡不着覺。”
“啊，你是不是壓力太大了。”
“沒有啊，我沒有感覺有多大的壓力。平常晚上也能睡得着，就是一到考試的時候就睡不着了。”
“那是怎麼回事？”
“不知道。晚上就是特精神，看手錶秒針一秒一秒地走，走到兩點，還睡不着。”
晚上和一個高三學生聊天，聊到了考前失眠的事情。其實，像這種情況，在高三學生當中不是個例，一個班得有兩三個甚至更多這樣的學生。
爲什麼高三的學生會出現考前失眠呢？
考前由於過度緊張焦慮，擔心自己考不好就會導致大腦長時間處於興奮狀態，並且使神經系統的興奮和抑制功能減退，從而出現失眠的症狀。精神緊張導致了失眠，而失眠又會影響情緒，加重精神緊張，這就形成了惡性循環。所以，有一部分學生在考前會出現想睡頭腦卻無比清醒的失眠狀。
那麼怎樣解決考前失眠的問題呢？下面幾個方法大家可以參考一下。
一是喝一杯熱牛奶。在睡覺兩小時以前可以喝一杯熱牛奶，熱牛奶中的特殊元素能夠促進睡眠，消除緊張性失眠症狀。
二是用熱水泡泡腳。熱水泡腳能夠促進身體的血液循環，緩解肌肉緊張，從而緩解失眠症狀。
三是聽一些舒緩的音樂。考前緊張的朋友不妨在睡覺以前聽一聽舒緩的音樂特別是一些輕音樂，這樣能緩解精神壓力，促進睡眠。
四是做深呼吸。考試前失眠不要緊張，可以靜下心來做幾個深呼吸，這樣心情就能平靜下來，從而消除失眠症狀，輕鬆入睡。
同時，我們要堅信偶爾的失眠不會影響考試成績。考前失眠是很多考生都會遇到的現象，面對人生中的重大轉折點，不焦慮緊張幾乎是不可能的，在考前就要對自己進行心理建設。要相信人的潛力是非常大的，偶爾一天睡不着不足以影響生活，要堅信即使失眠，少睡一會，也不會影響第二天的發揮。
真希望高三的考生能順利度過高三，有一個良好的考前狀態，如願以償地進入自己理想的大學。