“准大学生，最近在学校怎么样？”
“就那样吧。”
“平常大概能考多少分？”
“六百多分吧。”
“很好，你这分不低呀。”
“就那样吧。”
“想上哪个大学呢？”
“先别说大学了，先把高三顺顺利利上完再说吧。”
“怎么啦，不是再有六个月，就顺利毕业了吗？”
“唉，现在不知道怎么回事，一到考试前就失眠，晚上两点多钟还睡不着觉。”
“啊，你是不是压力太大了。”
“没有啊，我没有感觉有多大的压力。平常晚上也能睡得着，就是一到考试的时候就睡不着了。”
“那是怎么回事？”
“不知道。晚上就是特精神，看手表秒针一秒一秒地走，走到两点，还睡不着。”
晚上和一个高三学生聊天，聊到了考前失眠的事情。其实，像这种情况，在高三学生当中不是个例，一个班得有两三个甚至更多这样的学生。
为什么高三的学生会出现考前失眠呢？
考前由于过度紧张焦虑，担心自己考不好就会导致大脑长时间处于兴奋状态，并且使神经系统的兴奋和抑制功能减退，从而出现失眠的症状。精神紧张导致了失眠，而失眠又会影响情绪，加重精神紧张，这就形成了恶性循环。所以，有一部分学生在考前会出现想睡头脑却无比清醒的失眠状。
那么怎样解决考前失眠的问题呢？下面几个方法大家可以参考一下。
一是喝一杯热牛奶。在睡觉两小时以前可以喝一杯热牛奶，热牛奶中的特殊元素能够促进睡眠，消除紧张性失眠症状。
二是用热水泡泡脚。热水泡脚能够促进身体的血液循环，缓解肌肉紧张，从而缓解失眠症状。
三是听一些舒缓的音乐。考前紧张的朋友不妨在睡觉以前听一听舒缓的音乐特别是一些轻音乐，这样能缓解精神压力，促进睡眠。
四是做深呼吸。考试前失眠不要紧张，可以静下心来做几个深呼吸，这样心情就能平静下来，从而消除失眠症状，轻松入睡。
同时，我们要坚信偶尔的失眠不会影响考试成绩。考前失眠是很多考生都会遇到的现象，面对人生中的重大转折点，不焦虑紧张几乎是不可能的，在考前就要对自己进行心理建设。要相信人的潜力是非常大的，偶尔一天睡不着不足以影响生活，要坚信即使失眠，少睡一会，也不会影响第二天的发挥。
真希望高三的考生能顺利度过高三，有一个良好的考前状态，如愿以偿地进入自己理想的大学。