我們可以不那麼堅強

有時候我們遇到無法解決的困難時,卻又不想麻煩別人,最後自己硬扛。

這背後的心理是什麼呢?

心理學有一個“依戀”的概念,是指孩子與照料者之間強烈的情感聯結。這種關係會影響着我們對自己和他人的認知。

心理學家約翰•鮑爾比曾提到,如果照料者對孩子的需求表現出冷漠和拒絕,孩子就會認爲自己是不值得被愛,他人是不可靠的,從而產生一種自我防禦機制。

那怎麼才能消除內心的不安呢?

① 感受當下他人給予的親密
當我們想要逃開別人的幫助時,可以嘗試幾次深而長的呼吸,打斷自己“回到過去痛苦”的思緒,看下當下這個人是怎麼幫你的。

② 提升自尊
我們會存在“我不配被依賴”的想法,這時就需要尋找自己的優點,提升價值感,對自己的認知變得更積極哦~

但願有人看透你的堅強,給你一個溫暖的擁抱!也讓我們伸出雙臂去擁抱需要被愛的人~

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