初習瑜伽時，對老師說的“大放鬆是最難的體式”萬分不理解，覺得往那裏一躺，常常很快就睡着了，不就是徹底放鬆麼？這不是最容易做到的麼？
後來才發現，有着一二十年瑜伽練習經驗的老師此言不虛：放鬆纔是最難的。
一段時間以來，壓力大，工作節奏快，先是着涼咳嗽都反覆了一兩個月，交雜重疊着的還有人中出了個火叮疼得不能碰，以及內分泌失調。
有位小姐姐看到後，不由得關心提醒：有時你需要不那麼在意，讓自己放鬆。
意識到必須調整狀態時，開始在心裏反覆告訴自己：放輕鬆，放輕鬆，沒什麼大不了的。漸漸地，睡眠似乎正常了，我以爲自己已經放鬆下來了。
直到那天，摘戒指時發現原本鬆鬆的圈兒要費些力氣才拔得下來，低頭一看，指根上有個清晰可見指環圈兒。
手腫了！
很快發現自己腿好像有些僵硬，沒有平日裏那麼靈活利索了：腿也腫了。
這可不是什麼好現象。
趕緊請懂中醫又擅長治療甲狀腺問題的G老師看，她直言：
我再鄭重提醒你一次，你這情緒再這麼波動下去，再這麼“亢”下去，小心你的甲狀腺！你太想成功了！放輕鬆，穩定情緒，別再讓你的內在被隨意攪動了。現在你這症狀還不需要用藥干預，但這不是消腫能解決的問題，你一定得勤加練習瑜伽，及時疏通調理，讓內在更強大、更穩定。
原來，我認爲的“放鬆下來”只不過是“自以爲”罷了，聰明的身體在警示我：你沒有放鬆，實際上，你更緊繃、更亢奮了。
原來，放鬆纔是最難的，怪不得資深瑜伽練習者一開始就說“大放鬆是最難的體式”呢，現在總算懂了，也懂了瑜伽老師常說的“人的身體裏留存着很多自身意識不到的緊繃和用力和淤滯”。
G老師給出的日常調理方法，除了練習瑜伽體式之外，就是“止語”：
身體勞累時，頭腦混亂時，可以趁週末讓自己一整天或者至少一下午、一晚上止語，不說一句話。
既養心也養氣。
靜靜聽一聽自己內在那些雜亂的心緒。
這是一種滋養，也是一種自我內在的對話。
這個週末起，不加班的時候、能在家待着時，着手一試。
2021年最後一個月，願你忙而不亂，願你身心康泰，願你學會放鬆！