剛纔當先生的指責不滿出來的那一刻，我體驗到了自己匱乏。
那種感覺太熟悉不過了，我已經知道那是我幼年時體驗到的權威父親指責打擊中帶來的不認同感。“我要事事不出岔子纔會被認可”，身邊權威凡一指責就很難耐受，當他說自己這差那差的時候就覺得被否定和要求了，瞬間成爲那個黯然無光的小女孩。
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在無意中採取了一種態度：暫時停止付出，先照顧自己，而不是通過照顧對方的方式換來照顧自己。後者是一種交換，有損失率。爲何不直接用來照顧自己呢？這一點似乎還處理得不錯。
讓自己早早躺下，不管周遭。然後，靜下來，有了新的發現。
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我知道我在做出自己的選擇，我也可以不這麼選擇繼續委屈自己。我可以選擇保持原來的樣子繼續付出和忍讓，但這都是我的選擇。我也可以有新的選擇。
先生說什麼只是在發表他自己的觀點，我要不要同意，完全可以由我自己判斷。我可以帶着允許，在喜歡的時候接受，在不喜歡的時候拒絕。
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再試着去體察：攻擊是表達需要的另一種方式。我指責你，告訴你你哪錯了，這樣你就可以改成讓我舒服的樣子了，同時我也可以維持住我的高姿態。
接納了自己的脆弱，受傷也不代表沒有能力應對。很好，今晚又有新體驗。踏實睡覺了！