樂觀的性格和積極的態度並不是他們成功的絕對條件。他們的共同點可以說非常簡單，那就是他們能徹底戒除壞習慣，培養好習慣。而且，他們從不用意志來控制這些習慣。
這些人都非常優秀，同時深知僅憑自己的想法所能夠改變的事情非常有限。也就是說，他們都知道“只改變想法是沒有用的”。
你是否有過這樣的經歷，明明下定決心要堅持到底，結果卻還是半途而廢。這就是因爲你只有想法而沒有堅持行動。
實際上，你越是依賴想法，越會出現“認知偏差”。或許你以爲你對自己有正確的認知，但實際上你的認知並沒有那麼可靠。
比如說一個打算戒菸的人一整天都沒有吸菸，會認爲自己的意志力很強，第二天他只吸了一根，卻會立刻陷入“爲什麼我的意志力這麼薄弱”的自責之中。
緊接着他會有許許多多的想法：“就是因爲這樣，所以我在工作上才總是失敗”“周圍的人一定認爲我是一個沒用的人而看不起我”“像我這樣的人戒菸根本不可能成功”……這種認知的偏差是人類特有的思維方式，其他動物並沒有。當我們遇到某種情況時，在“認知偏差”的影響下，我們陷入與事實完全不符的思維誤區之中。
但是，請冷靜地想一想。事實是非常簡單的：“一整天沒有吸菸。第二天只吸了一根。”僅此而已。
你應該做的就是正視現實，然後從哪怕極小的行動做起。行動是絕對不會騙人的。