關於拯救睡眠，我有個想法：
我想把它當做一個練習課題，記錄，迭代，改變。
讓自己，慢慢成爲一個擁有健康睡眠的人。
我已經來武漢三年多，也被睡眠問題困擾了三年。
我真的很擔心，三年又三年，週而復始……
昨天看了一篇公衆號文章，有個方法論我覺着很不錯。
這個方法論就八個字：
感知-認知-決策-行動
至於用在我身上到底行不行，試試就知道了。
我每天會如實記錄自己的睡眠時間點、時長等數據。
我相信良好的睡眠，是有其規律的。
而我要做的就是，尊重規律、探索規律、執行規律。
所以，這個新系列，我想做的就一件事：
通過我的主動性，去解決自己的睡眠難題，讓自己掌握適合自己的睡眠規律，並適應這個規律。
此刻，我的腦海裏有一個生動的聲音在挑釁着。
失眠大王：斌仔啊，你終究還是要對我下手了，就你小樣，來十個都不夠我打的！
啊，那我們就試試吧。
晚安！
斌 2021.12.3夜 寫於武漢