當同事們在喫早餐，我已經做在車裏寫日誌了。爲啥？因爲我早早起來跑步，在回來的路上就把早餐吃了，那時候同事們還在牀上坐着美夢呢。
當我回到住處，叫他起牀，我發現自己的精氣神已經很好了，身體早已經喚醒，他還是需要一段時間喚醒。
早上跑步的時候還是不太願意跑的，三步一呼三步一吸，按着這個節奏跑，就會跑下去，輕鬆的。
看到兩個小姐姐在做運動，她們的身材好好，也刺激我堅持早起運動，減掉圓的發福的肚腩。
最近堅持早起，晚上早早就困了，很想早點睡吧，晚上精力低，做事情也沒有效率。躺下牀，眯起眼睛，就在睡着的路上，感受到雙腳有點點疲勞。
在經常運動的這段時間，深度睡眠時間可以達到2小時，相對之前沒有運動，深度睡眠時間1小時10分鐘多，說明運動有效啊。