今天看書，上課，轉超市。買了排骨明天燉。
摘一些看到內容：
1 怎樣記住
如果你想記住什麼東西，就提醒自己集中注意力，這很有幫助。
（1）專注——集中注意力！這聽上去是顯而易見的事，但你得告訴自己要集中注意力，告訴自己要開始進行記憶了，這一點很重要，對你會有很大幫助。盡最大可能專注於你要記住的東西。你越是經常練習掌控你的注意力，你就會越善於集中注意力。
（2）練習。尼爾森說：“要想擅長做某件事情，你就必須不斷練習。這一點適用於世界上的任何事情。”所以，練習記住一些事情，無論那是生物課上講到的事實、待辦事項列表，還是朋友們的電話號碼。
（3）想象事物的畫面。你對圖像的記憶力比對抽象事實的記憶力要好得多。把你正在記憶的任何東西變成你可以在腦海中想象的畫面。尼爾森說：“你的大腦會立刻吸收這些東西。”如果你在畫面中添加動作，這會使圖像更容易被記牢。大猩猩是一回事，而跳探戈舞的大猩猩則是另一回事。
（4）儲存信息。找個方法把信息與你已經知道的事情聯繫起來。找一個錨，這樣你就可以把圖片放在大腦中很容易找到的地方。例如，把一個剛見到的人的名字和臉與你已經認識的某個人聯繫起來，如此簡單的做法也是一種很好的錨定策略。還有其他儲存信息的方法可以讓我們輕鬆地從記憶中獲取信息，稍後我們將描述其中的一些。
（5）回憶。回憶。回憶。在這份列表中，前面的所有步驟都是爲了讓信息更容易進入你的頭腦中。但是，最後這一個主動回憶的步驟，也就是反覆將信息調取到思維中的做法，纔是讓信息安全地儲存在長時記憶中的關鍵。一開始，你必須頻繁地回憶，但是隨着時間的推移，頻率越來越低。正如尼爾森本人說的，如果你很難集中注意力，那麼練習識記技巧將提高你的專注能力。記住！專注力和識記能力會相互增強。
2 記憶宮殿技巧
記憶宮殿，也就是用一個自己所熟悉的地方作爲記憶工具。
這一技巧已經有2500年曆史了，古羅馬著名作家西塞羅（Cicero）曾經利用它來記憶自己的演講稿。現代研究表明，使用這一技巧可以改變你的大腦，幫助你開始擁有更好的記憶力。
想象一個你所熟悉的地方，比如你的家。然後在腦海中想象自己在家中到處走動，把你需要記住的西“放”在家中的各個地方。確保你對每一樣東西的想象都有一點驚人或愚蠢之處。給它們添加一點動作。然後想象自己在家中走動，看到了它們。你甚至還可以和它們交談。
畫面越生動、越離譜，效果就越好！你可以用一座記憶宮殿來記憶首字母是a的西班牙語單詞，用另一座宮殿來記憶首字母是b的單詞，以此類推。你還可以利用幾個關鍵詞，再使用一座記憶宮殿來記住你要發表的演講的主要內容。
你可以使用記憶宮殿來記住長串的數字，或者是紙牌遊戲中已經出現過什麼牌。你家中的佈局可以被當成一本頭腦記事本。
你能建造出數量龐大的記憶宮殿——你可以使用你所在的城鎮或國家的地圖、你們學校的佈局、你最喜歡的步行路徑或者是你最喜歡的視頻遊戲中的場景。
記憶宮殿技巧是增強記憶的最好方法之一。記憶宮殿的另一個好處是，當你感到無聊的時候，比如說，當你在等候老師時，你可以重遊記憶宮殿的某個部分來幫助加強它。記住，你可以走不同的路徑去參觀你的宮殿，在訪問記憶清單時，你甚至可以把順序顛倒過來。
3 它爲什麼有效
這一古老的技巧之所以能奏效，是因爲你的大腦非常善於記憶地點和方向。這些都屬於你長時記憶中的“圖像”部分，科學家稱之爲“視空間”記憶，而且它的規模超級大！有些人需要比其他人進行稍許更多的練習才能利用這些能力，但這些能力的確存在。