沒有事情做的時候，會焦慮自己沒有進步，爲未來犯愁，成天心慌慌。事情多的時候，會焦慮事情做不好，爲事情發愁，每天手忙腳亂。結果就是在有限的時間內，真正做事的時間比較少，留出了很大一大部分的時間用來焦慮。克服焦慮，淡定地活在當下是一件很難卻又很重要的事情。
經驗是一個很重要的東西，但經驗的本質就要求我們必須要有總結反思的習慣，否則經驗可能只是經歷，對未來的自己沒有太大的幫助。所以，在經歷了一些很費心力很焦慮的事情之後，我會習慣性地會做一個總結，以前是寫日記，現在是簡單地記錄。
幾次總結之後發現兩個問題：一、焦慮的原因往往是因爲自己焦慮的東西太抽象，不知道自己真正在焦慮什麼。比如，總是焦慮自己還有很多事情沒有做，而不是列出來還有哪幾個事情沒有做，總是焦慮未來會遇到什麼樣的困難，而不聚焦於自己爲什麼會焦慮於此。當你開始把自己焦慮的事情找一張紙列出來的時候，焦慮就會減少一大半，接下來就是去落實的問題了。
第二個問題就是，焦慮的事情往往不會發生。每一件事情都會有一個結局，尤其是我們做案子，勝與敗都會有一個結果，但我們焦慮的情況大部分都沒有發生。做律師時間久了之後，做決策都顯得猶猶豫豫，想事情都要考慮很多的方面，在這樣的思維習慣的影響下，很多事情會展開聯想，就是平時所說的想多了，但是想多了僅僅就是想多了，實際上發生的概率是很小的。尤其自己在長時間的焦慮的情況下，往往在某天受不住了，會去尋找解決問題的方法，所以所焦慮的事情最終都會被很好地解決掉。反覆總結自己的一些經歷之後發現，自己的焦慮只是想多了，往往都不會發生。
所以，總結起來就是，焦慮不會消失，焦慮總會產生，但是要知道自己焦慮的是什麼，找到真正焦慮的問題，然後去解決他，焦慮自然就消失了。
千萬不能讓一些莫須有的焦慮干擾了你正常的生活。