運動讓注意力在自己的身上

最近天天跑步,早上的時間就在跑步的過程中悄悄地溜走,跑步這件事不知道會持續到那一天,隨着重心的改變而放棄。我知道只要我願意再將重心調整在運動這件事情上,早起跑步的時光總可以重新啓動。

每次晚餐後看着圓圓的肚子,那厚厚的脂肪,越來越高的髮際線,那稀疏可見的頭髮,提醒我需要規律的作息,持續的運動,這樣做至少還能保持好的精神面貌,充滿活力的過好一天。

天氣降至16℃。晚飯後,沒有和同事一起出去散步。穿起騎行的衣服,戴上頭燈就騎着自行車進入水庫,晚上水庫綠道有點陰冷,踩一圈就想回去了,涼颼颼的,靠意志力再踩一圈吧,於是停下車,抓着前把就開始跑,克服寒冷,下一次出行,可以多穿一件外套保暖,這樣纔可以享受騎自行車的感覺。

一個人在騎行的路上,可以想到幾年前也是一個人騎車去深圳,騎行回來很累,累了就坐在路旁休息一會,不知哪來的力量和決心支持自己。

因爲運動,少了看手機刷視頻的時間:

精神狀態是向上的,充滿了活力。

持續高昂的能量,在工作上行動起來精力旺盛,效率高,很快投入工作的狀態。當同事早上起來刷牙的時候,出去跑步的人已喫過了早餐,身體已經喚醒。

堅持早起跑步這一個星期,一起跑步的同事買了跑步的衣服,開始在跑步結束後享受拉伸,還影響另一個同事開始跟我們早起跑步。


在運動的過程中,認識到其他早起運動的人。例如在肇慶大旺公園跑步,有小姐姐教我們拉伸,增強了早起運動的持續力量。

當你動起來,把注意力放在自己的身上,你會對自己的生活有一種掌控感,讓自己活得更漂亮。

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