天有四時五行，以生長收藏，以生 寒 暑 燥 溼 風。人有五臟化五氣以生喜 怒 悲 憂 恐。故喜怒傷氣，寒暑傷行。暴怒，傷陰暴喜傷陽。喜怒不節，寒暑過度，生乃不固。故重陰必陽，重陽必陰。
一 黃帝內經 素問.陰陽應象大論
大自然的變化，有春、夏、秋、冬四時的交替，有木、火、土、金、水五行的變化，由此產生寒、暑、燥、溼、風的氣候。它使自然界萬物形成了生、長、化、收藏的規律。人有肝、心、脾、肺、腎五臟，五臟之氣化生五志，產生了喜、怒、悲、憂、恐五種不同的情志活動。喜怒的情志變化，可以傷氣，寒暑外侵，可以傷形。大怒會損傷陰氣，大喜會損傷陽氣。所以喜怒哀樂也要節制，寒暑要善於調適，生命才能牢固。陰極可以轉化爲陽，陽極可以轉化爲陰。若冬天受了寒氣的傷害，春天就容易發生溫病；春天受了風氣的傷害，夏季就容易發生時飧泄；夏季受了暑氣的傷害，秋天就容易發生瘧疾；秋季受了溼氣的傷害，冬天就容易發生咳嗽。
《黃帝內經》養生祛病的智慧使我受益匪淺。我們在現實生活中要保持平常的心態，不以物喜，不以己悲。要遵循自然法則，遵循一年四季之氣，人的健康掌握在自己手中，你和自然的和諧程度越高，你就會越健康。