理性的陷阱
今天感悟到的社交中的陷阱，當然是對社恐而言。下午和打球認識的朋友（一個公司並住一個小區），下去溜達，因爲我們不是很熟，然後我跟他聊天總是會很緊張。今天在一塊遛彎，卻變得很舒服了。因爲我意識到，和別人相處時，我社恐發作（緊張、尷尬）很多都是因爲我在不停的分析、觀察、推斷、猜測別人對我的感覺、評價等，這都是理性思維的陷阱，會讓我陷入其中不能自拔，情緒也變得低沉，自信心受損，重要的是，會快速消耗我的能量（精力），導致我沒辦法主動順暢的社交。
在這個思維調整之後，我發現我和這個朋友的聊天意外的順暢多了，很舒服的交流狀態。我不再去分析我的表現、表情、他的表情解讀等等。
雖然認知療法可以有效發現自己的社交誤區，但是這個陷阱也是，認知療法的一個大弊端，還是需要視情況而定，該一個人總結的時候就適合，社交場合中的時候，反而會適得其反，社恐會嚴重，擰巴感（本能和意識會強烈衝突）嚴重，人會愈發呆滯、遲鈍、表情也不能自然表現、不能適應當下的社交。