今天與同事小朱散步，聊到了班級情況。
她新接這個班，三個月了還是不能適應。有幾個調皮搗蛋的孩子，一直讓她頭疼。尤其今天早上兩個孩子在課堂上，就是不讀出翻譯的句子，讓她非常憤慨。
在我聽來，都不是大事。學生不讀出來，如果不是身體不舒服，基本就是不會。那就讓一個好同學讀一遍，讓學生跟着再讀一邊，這個事就解決了。小朱糾集的是，內容很簡單，學生應該可以讀出來，不讀就是不配合，她非常生氣。整節課都不開心，現在已經過去了半小時，她跟我敘述這件事的時候，還情緒很大。
我拍拍她的肩，笑着說:你生氣，是因爲你對他們有期望。如果沒有期望，你就不會生氣，對不對？
她一下子愣住了，不說話了在一邊沉思。
我們總是這樣，習慣對某人某事抱有很高的期待，一旦結果不如預期所想，就開始無休無止的較勁。
今天給大家分享一個理論，叫——斯托克代爾悖論。
來自於這樣一個故事:斯托克代爾是美國的一個海軍上將，在越南戰爭期間，是被俘的美軍裏級別最高的將領，被關押了長達8年才放出來。跟他一起關押的軍官，很多都死去了，但斯托克代爾卻挺了過來。
作家吉姆·柯林斯先生去採訪他，問：“很多人都死了，你爲什麼能熬過8年，活下來呢？
他說：因爲我有一個信念，一定要活着見到我的家人，這個信念一直支撐着我。我也做好了長久的準備，不指望短期內會被放回去。
吉姆·柯林斯又問：你的同伴中，最快死去的又是哪些人呢？
他回答說：是那些太樂觀的人。
吉姆·柯林斯說:這不是很矛盾嗎？爲什麼那些樂觀的人會死得很快呢？
他說：他們總想着聖誕節可以被放出去了，聖誕節沒被放出去；又想復活節可以被放出去，復活節沒被放出去；然後又想着感恩節，而後又是聖誕節……
一個失望接着一個失望，他們逐漸喪失了信心，再加上生存環境的惡劣，於是，他們鬱鬱而終。
斯托克代爾說：因爲我有一個很強的信念，相信自己一定能夠活着見我的家人；因此做好了長遠的打算，對近期沒有太高的期待。他們之所以會死去，是因爲他們對現實有了過分的期待。
斯托克代爾悖論告訴我們：
千萬不要對某人抱有過高的期待，不要對還沒發生的事情抱有過高的期待，因爲希望越大失望就會越大。
我們想一想，生活中很多時候不如意，是不是都是由於我們的期望太高？
是不是對伴侶期待太高？
然後就容易放大對方的缺點，忽略對方的付出，傷了夫妻感情。
是不是對父母期待太高？
然後就會覺得父母沒給自己創造好的條件，不僅自己消極自卑，還讓父母傷心自責。
是不是對孩子期待太高？
然後就會覺得自己這麼用心了，孩子怎麼不爭氣。結果孩子傷心難過，自己也暴躁易怒。
……
西哲有一句名言：把期望降到最低，所有遇見都是禮物。
原來:
愛人的一個小禮物，你會覺得滿滿的愛意。
父母的一個電話，也會讓你感動得流淚。
孩子今天背誦的流利課文，你覺得他學習也非常用心。
……
當你不抱期待時，生活反而處處都是驚喜。所以，人要提高幸福感，一個極有效的方式就是降低期望值。
如果，學生生源本來就不行，一定要讓他們成績優秀，這是難於上青天。在成績上降低期待，孩子們在活動，品德上也許會帶給我們更多的亮點。反過來，還有助於提升他們學習的積極性。何樂而不爲呢？
同樣是這個的班級，我定了一個最低的標準。每天都多出好幾個同學完成任務，我就非常開心。因爲，達到了我預期的目標，並且覺得超額完成了，我會非常高興地表揚他們。學生很高興，我也很高興。
所以，帶這個班一年多，我依舊帶得心情很輕鬆。只因爲，我有一個最低的期望。把期望降到最低，你就不會生氣。
有時候，沒有期待，也許是最好的期待。
