昨天看到霞姐分享了一段話：
——受委屈了怎麼辦？
在受委屈的時候，計算自己的委屈成本，算過之後，你會意識到委屈成本極高，你多陷在委屈的情緒裏一分鐘，你就多遭受一分鐘的損失！
第一次聽到“委屈成本”這個詞，百度了一下，知乎上這麼說：
你陷入情緒一分鐘 就會損失一分鐘。假設你在工作中被領導批評了1分鐘 接下來的2個小時裏可能都悶悶不樂，那麼損失的這2個小時 就是你的委屈成本。
所以有時候我們沒有做出成績 可能付出了太大的委屈成本了。
回想自己的過去，太多的時候陷入了委屈情緒裏。和老公吵架，老公幾分鐘後就會沒事了，而我可能會生氣好幾天，陷在情緒裏不能自拔。
有時工作中領導的一句話可能並沒有指向某個人，只是說事，而我感覺像是被批評了一樣委屈，覺得自己沒做好，幾天都會悶悶不樂。
這樣的事情發生太多了，可是從來沒有計算過委屈成本，真的是損失太大了，而今天才第一次聽到這個詞。
那麼今後要如何避免這樣的無謂損失呢？
首先是別太把自己當回事。
心理學上的“焦點效應” 指的是人們潛意識中 把自己看作世界的中心 高估別人對我們的關注。
但是實際上 大家都很忙 沒有那麼多人一直看着你。別太把自己當一回事，就能夠減少許多不必要的內耗。
其實這也是跟自尊有關係的，是低自尊的表現。
很多時候 真正消耗我們的 不是別人的看法 不是領導的批評 而是自己蔓延的情緒。
與其抱怨 沉浸在委屈中 不如行動。只要動起來，大部分難題也都會解決。
莫言曾說 人生在世 註定要受許多委屈 一個人越是成功 所遭受的委屈也越多。
因此，我們要學會計算“委屈成本”，不要讓情緒左右了我們的思想和行爲，快速跳出情緒的漩渦，做讓自己開心的事！