昨天看到霞姐分享了一段话：
——受委屈了怎么办？
在受委屈的时候，计算自己的委屈成本，算过之后，你会意识到委屈成本极高，你多陷在委屈的情绪里一分钟，你就多遭受一分钟的损失！
第一次听到“委屈成本”这个词，百度了一下，知乎上这么说：
你陷入情绪一分钟 就会损失一分钟。假设你在工作中被领导批评了1分钟 接下来的2个小时里可能都闷闷不乐，那么损失的这2个小时 就是你的委屈成本。
所以有时候我们没有做出成绩 可能付出了太大的委屈成本了。
回想自己的过去，太多的时候陷入了委屈情绪里。和老公吵架，老公几分钟后就会没事了，而我可能会生气好几天，陷在情绪里不能自拔。
有时工作中领导的一句话可能并没有指向某个人，只是说事，而我感觉像是被批评了一样委屈，觉得自己没做好，几天都会闷闷不乐。
这样的事情发生太多了，可是从来没有计算过委屈成本，真的是损失太大了，而今天才第一次听到这个词。
那么今后要如何避免这样的无谓损失呢？
首先是别太把自己当回事。
心理学上的“焦点效应” 指的是人们潜意识中 把自己看作世界的中心 高估别人对我们的关注。
但是实际上 大家都很忙 没有那么多人一直看着你。别太把自己当一回事，就能够减少许多不必要的内耗。
其实这也是跟自尊有关系的，是低自尊的表现。
很多时候 真正消耗我们的 不是别人的看法 不是领导的批评 而是自己蔓延的情绪。
与其抱怨 沉浸在委屈中 不如行动。只要动起来，大部分难题也都会解决。
莫言曾说 人生在世 注定要受许多委屈 一个人越是成功 所遭受的委屈也越多。
因此，我们要学会计算“委屈成本”，不要让情绪左右了我们的思想和行为，快速跳出情绪的漩涡，做让自己开心的事！