睡眠對人體很重要，可以消除身體和大腦帶來的勞累。人腦在白天時始終保持活躍，會消耗大量能量，對消除疲勞和保證睡眠質量是非常重要。在消除壓力方面，感受壓力狀態，大腦正處於疲憊階段，睡眠是一種讓疲憊的大腦得到休息有效的減壓方法。睡眠可以有效預防疾病的發生，保持好的睡眠可以更好生產人體骨髓內的白細胞、紅細胞，促進人體血液循環，提高機體抵抗力、免疫力。睡眠可以減輕心臟帶來的負擔，讓心臟可以進行休息。保持好的睡眠可以生產出新鮮血液，促進人體體內新陳代謝，增強抵抗力和防止各種疾病。
小的時候，常聽人們說，喫飯是頭等大事，“人是鐵，飯是鋼，一頓不喫餓得慌。”
到現在，人們不再這麼說了，一頓不喫根本不算什麼，甚至兩頓三頓飯不喫也沒有什麼事兒。可是睡覺就不一樣了。一天不睡就會無精打采，兩天不睡就會幹不了什麼事兒，三天不睡就要去醫院了。
宋代教育學家程顥在詞中說到：“閒來無事不從容，睡覺東窗日已紅。”
一個人心境悠閒，不慌不忙，絲毫不覺得有任何壓力。
也就是說睡眠充足，走出戶外欣賞萬物，發現萬物各有其韻味。
一個人的心境，能夠反映一個人的睡眠狀態。
古人說：“日出而作，日落而息。”
懂得睡覺，認真睡覺，是我們人生的頭等大事。
來源：網絡
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