昨天做了调理之后，身体明显轻松下来，晚上练拳有变化，松了些，师父嘱咐此后练拳必定记住，练就需用心。用心体会，把神收回来，如心乱，神自然不愿意呆在家里，到处游荡了。心安神自然回来，愿意待著，体会身心合一的感受。
过去练拳，需要大量的时间累积，所以师父说的最多的是，“多练”，“尽管练”。
但是现在能够体会到用心之区别了，就需要区别对待了，不能茫然起练，若还是茫茫然只管练，不去体会用心之别，过个一年可能还是没有变化，没有长进。因而现在是至为关键的时候，当然每个时候每个阶段都关键，都重要，只是这个阶段的关键，需加倍用心。
心要收回来，安住，神在一起，聚精会神，专心专意，心无旁骛来练习。可能三五分钟的效果，比过去一个小时的好。进了整个门槛，就要自己多体会，多用心。
然也不能过于用意，过了太执着就是走火入魔，那也是不恰当，以身体的感受为准，是柔顺的，是顺滑的，一体的。