秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬爲飧泄，奉藏者少。
注：秋季的三個月，謂之容平，自然界景象因萬物成熟而平定收斂。此時，天高風急，地氣清肅，人應早睡早起，與雞同時起來活動，使神志平和，不使神思外馳，使肺氣保持清肅，這就是適應秋令的特點而保養人體收斂之氣的方法。若爲違逆了秋收之氣，則會傷肺，冬季容易得飧瀉會瀉（完谷不化的腹瀉。這種腹瀉會瀉出沒有消化的食物）供給冬天養藏的能量就不足了。
一黃帝內經,素問.四氣調神大論