1.減少熬夜的頻率，最好不熬夜，每天保證充足睡眠，你的精神狀態和氣質會發生明顯的變化
2.養成喫水果的習慣，喝一定量的溫水，可以改善你的膚質
3.喫飯只吃到八分飽，保證蛋白質正常攝入（雞蛋、雞肉、生肉、魚蝦等，根據自身經濟選擇），多喫膳食纖維高的蔬菜，不喫其他精緻碳水，可以有效的減肥
4.每天抽出一些時間來閱讀
5.推己及人，控制自己的情緒，改變自己的心態和性格
6.改變自己的思維方式
7.走路時擡起頭和對面的人做目光交流，你能變得自信很多
8.不拿自己和別人作比較，你能更加清楚自己想要什麼
9.給自己找一個激情點
（不要在乎別人的議論，不要對別人有太高的期待，不要把自己的委曲、弱點告訴別人。）