解決浮躁的方法三：不要一直戴着耳機聽音樂。
有人說，聽音樂可以讓人不那麼浮躁，我持反對意見，適當地聽音樂，確實是能夠達到一個放鬆和治癒的效果，但是你一直聽，我就覺得有點危險了。音樂會左右你的情緒，勾起你的回憶，把你封閉在自己的世界裏，所以我的建議是我們要摘下耳機，投入到當下的生活裏去。
這一點，其實我是贊成甜老師的說法的，不是一般的贊成，而是舉雙手雙腳贊成。爲什麼這麼說呢，因爲我有非常切身的體會。
我一直說自己是一個非常感性的人，儘管我的一位同事極力否認這一點，但是，這沒關係，只要我自己認可就行。
年輕的時候，特別喜歡聽音樂，聽歌曲，對於一個活在歌詞裏的人來說，如果歌詞不夠美，即使旋律再美，都是垃圾。所以，我聽音樂，本質上，其實就是帶入式地聽歌詞、腦補場景罷了。
以前特別喜歡聽劉若英的歌，當他走後，我腦海中想到的唯一的一首歌就是劉若英的《這一輩子都這麼孤單》，音樂一想起，第一句歌詞一出現，我的腦海中滿是劉若英在街頭像瘋了一樣奔跑的場景，一個人對着天空發呆的場景，孤孤單單悽悽慘慘慼戚的場景，然後，整個人都不好了！所以，悲傷的歌，像我這樣的年紀，遇到這樣變故的人生，已經學會了控制不去多聽。
於是，我想着，要麼聽向上一點的，能量足一點的歌曲，切換頻道之後，發現，在還沒有從悲傷中逃離出來的人來說，即使一首《明天會更好》，也會讓你理解成其實今天不好，才希望明天會好。所以，憧憬未來的歌曲，我也不願意多聽了。
每個時代有每個時代的相通點，我知道屬於我的歌只有兩首：一首是庾澄慶的《情非得已》，另一首是趙詠華的《最浪漫的事》。如果可能，我希望永遠不要再聽到。努力深呼吸，迎接我的一定會是屬於我自己的一片天。
現在，我只想聽一首歌:《最美》
你在我眼中是最美，每一個微笑都讓我沉醉，你的壞，你的好，你發脾氣時撅起的嘴……你在我眼中是最美，只有相愛的人最能體會，你明瞭，我明瞭，這種美妙的滋味……
其實，我根本不會在乎對方唱得好不好聽，因爲我本身就是一個只活在文字裏的人罷了……
你看，寫着寫着，就離題了，這發散性思維真是讓人苦惱。
總而言之，一句話：
不要強調“不要做什麼”，而要努力活在當下。