早上五點多鐘醒來，聽爸媽出門了，然後起牀，打開電腦做完一套試卷，他們回家時剛好做完，然後洗漱喫飯上班。
昨天第一次發現了一個好地方，體育館的籃球場清晨無人，可以在裏面練習投籃，順帶治療一下頸椎的問題。
昨天第一次一點前睡下了，今天開始逐步到12點前就躺下睡覺，慢慢的一直堅持到十點開始上牀休息，哪怕早上早點起牀，晚上也必須睡夠。
因爲膽固醇升高，所以，近期選擇清淡飲食，M也發來消息有脂肪肝傾向，囑咐她飲食方面多注意。到了一定年齡，代謝開始變慢了，生活各方面就得注意規律秩序。
其實，有秩序的生活真的很美好，每天醒來就自然的開始按照既定的目標有序進行，前進，節約很多時間，工作也是如此，甚至延伸到假期裏也是。
比如：每天醒來先砍新聞，學習強國打卡，然後背誦英語單詞或者聽課，聽書，在簡書上更新日誌，巡查滿一萬步，隔日去健身房，早上處理比較困難重要的事務，下午機動安排時間，晚上學習。
把每天必須完成的工作儘量放在上午，其餘時間在秩序外隨機安排。最重要的是身體健康，心情愉悅，萬事順着自己的心意走。
希望在2021年末養成好習慣。加油，奕揚！