早上五点多钟醒来，听爸妈出门了，然后起床，打开电脑做完一套试卷，他们回家时刚好做完，然后洗漱吃饭上班。
昨天第一次发现了一个好地方，体育馆的篮球场清晨无人，可以在里面练习投篮，顺带治疗一下颈椎的问题。
昨天第一次一点前睡下了，今天开始逐步到12点前就躺下睡觉，慢慢的一直坚持到十点开始上床休息，哪怕早上早点起床，晚上也必须睡够。
因为胆固醇升高，所以，近期选择清淡饮食，M也发来消息有脂肪肝倾向，嘱咐她饮食方面多注意。到了一定年龄，代谢开始变慢了，生活各方面就得注意规律秩序。
其实，有秩序的生活真的很美好，每天醒来就自然的开始按照既定的目标有序进行，前进，节约很多时间，工作也是如此，甚至延伸到假期里也是。
比如：每天醒来先砍新闻，学习强国打卡，然后背诵英语单词或者听课，听书，在简书上更新日志，巡查满一万步，隔日去健身房，早上处理比较困难重要的事务，下午机动安排时间，晚上学习。
把每天必须完成的工作尽量放在上午，其余时间在秩序外随机安排。最重要的是身体健康，心情愉悦，万事顺着自己的心意走。
希望在2021年末养成好习惯。加油，奕扬！