每個人在生活中，都難免遇到讓自己緊張的時刻。心理素質好的人可能這種情況會少些，心理素質差的人面對這種情況也就會更多。
那怎樣可以讓人不緊張？或者緩解緊張呢？
今天，在一堂公開課上，我就聽到老師提到此事。他講的是關於考試時緊張怎麼辦？他說解決辦法有兩種，一種是治標的，一種是治本的。
先來說說治標吧，治標的方法有深呼吸、自我暗示法、把考官當作西瓜或者小狗類。
那治本的方法呢？治本的方法需要用脫敏法。那就是自己先找一些那種場景，慢慢訓練，直至能適應。
不知道針對緊張，你們一般都會用些什麼樣的方法呢？就我來說，我感覺一旦感到緊張，我就會容易想小便，跑廁所。還記得接種新冠疫苗的時候，我也有這種反應，排隊過程中，快到我的時候，我就忍不住跑去上廁所。
緊張真不是一種舒服的心理體驗。