每个人在生活中，都难免遇到让自己紧张的时刻。心理素质好的人可能这种情况会少些，心理素质差的人面对这种情况也就会更多。
那怎样可以让人不紧张？或者缓解紧张呢？
今天，在一堂公开课上，我就听到老师提到此事。他讲的是关于考试时紧张怎么办？他说解决办法有两种，一种是治标的，一种是治本的。
先来说说治标吧，治标的方法有深呼吸、自我暗示法、把考官当作西瓜或者小狗类。
那治本的方法呢？治本的方法需要用脱敏法。那就是自己先找一些那种场景，慢慢训练，直至能适应。
不知道针对紧张，你们一般都会用些什么样的方法呢？就我来说，我感觉一旦感到紧张，我就会容易想小便，跑厕所。还记得接种新冠疫苗的时候，我也有这种反应，排队过程中，快到我的时候，我就忍不住跑去上厕所。
紧张真不是一种舒服的心理体验。