若有清怀淡如水，便无浊念似墨浓。
活在当下，一心一境，一苇可渡江，万念入苦海。当年达摩渡江，就是一心一境，活在当下，自在解脱，普渡众生。
什么叫做“当下”，当下是佛经里最小的时间单位，一个小时有60分钟，一分钟有60秒，一秒钟有60个刹那，一个刹那就有60个当下，所以一秒钟有3600个当下。
活在当下，就是活在非常非常小的时间单位，如果你可以活在那么非常小的时间单位，你就可以每一刻都活的很饱满、很有力量。
快乐地活在当下，尽心即是完美。每一刻都尽量快乐，活在面前这一刻，尽你的心，一切就已经很完美了。该吃饭时吃饭、该睡觉时睡觉，也可以这样讲该痛苦时痛苦、该欢乐时欢乐。
活在当下，看来是寻常言语，实际上是一种极为勇迈的精神，是把过去未来做一个截断，使心思处在一心一境的觉悟状态。
一个人如果能每时每刻都处于一心一境，就没有什么困难能牵住他，也没有什么痛苦能动摇他了，一心一境是治疗人生的波动不安、痛苦、散乱最有效简易的方法，因为人的乐受苦受虽是感觉真实，却都是一种空相。
能安住于每一个当下，苦受就不那么苦，乐受也没那么乐了。可惜的是，人往往是一心好几境，怀疑过去、恐慌未来；或一境生起好几种心，信念如江河，波动不止，久而久之，就很难感受快乐了，就被感受所欺瞒，不能超越了。
不能活在一心一境之中，那是由于世人往往重视结局而不重视过程，很少能体验到一切的过程乃是与结局联结的。一个人，如果不能在吃饭时品味米饭的香甜，又怎么可能深刻地品味人的一生呢？
有时，纵使尽一切努力，也无法阻止一朵花的凋谢，因此，在花凋谢时好好欣赏它的凋谢吧！人生的最大意义不在于奔赴某一处目的，而是在于承担享受每一个过程！活在每一个过程，就是真正的解脱，也是真正的自在！
随笔/恒之馨（图文原创）