腸胃是消化最重要的器官，因為人體所需要的營養，幾乎都要經過腸胃。但生活中的一些壞習慣卻會對腸胃帶來傷害，不能更好的吸收食物中的營養，從而導致營養不良和身體虛弱。
哪些壞習慣會傷害腸胃健康?
1、一邊看電視一邊吃飯
吃飯時大部分血液集中到胃腸道，幫助食物消化和吸收。但吃飯時三心二意，一邊吃飯一邊看電視會使得血液流向大腦，流經胃腸的血液勢必會減少，從而影響消化和吸收功能。因此吃飯時必須專心致志，創造安靜且溫馨的就餐氛圍，吃完飯休息10分鐘後再看電視或玩手機。
2、太早吃早飯
在睡眠過程中身體上大部分器官在休息，但消化器官卻一直都在消化和吸收晚餐，到了凌晨才會慢慢的進入休息狀態。早餐吃的太早可干擾胃腸休息，使得消化系統過度疲勞，擾亂蠕動的腸道節奏。另外經過一晚上睡眠，通過尿液、呼吸以及皮膚會消耗營養和水分，早晨醒來後身體缺水。因此不能著急吃早餐，起床後可空腹喝杯溫開水能洗滌五臟六腑，稀釋血液，防止疾病。犀利士 犀利士ptt 犀利士英文 犀利士正品 犀利士30粒 犀利士的作用 犀利如何服用 犀利士20mg效果 士
3、早餐只吃乾食
很多家庭早餐只是吃油條、燒餅或麵包等，但長期保持這種全乾食早餐，會影響生長發育和身體健康。早晨醒來後，為腸道系統進入興奮狀態需一定的時間，消化功能弱且食慾差，若只是吃乾食，根本不利於消化，也不能滿足活動所需的營養。另外晚上體內消耗一部分水分，需在早餐中獲取液體，維持身體正常運轉。所以早餐要選擇含水分多的食物，如豆漿、牛奶或米湯等。
4、飯前喝酒
有很多人習慣於飯前喝酒，但飯前胃部處於空虛狀態，酒精會對食道黏膜和胃壁帶來刺激，影響食慾，甚至導致胃痛或急**腸胃炎。喝酒前先吃點食物，胃部有食物時能減輕酒精對胃壁帶來的刺激，同時也能減慢對酒精吸收速度。犀利士5mg效果 犀利士副作用 犀利士哪裡買 犀利士20mg價格 犀利士功效与作用
5、劇烈運動後立馬喝冷飲
劇烈運動時心跳速度加快，全身血液流通速度增加，剛停下來時全身毛細血管擴張，也包括胃腸道在內，若立馬喝冰鎮飲料會引起胃腸道痙攣，不利於食物消化和吸收營養，甚至會導致腹痛腹瀉和食慾不振。另外劇烈運動後立馬喝冷飲，也會使得咽部黏膜突然受到冷刺激，減弱抵抗力，此時病原菌會趁虛而入，從而引起急**喉炎。
6、吃太多冰凍西瓜
西瓜和夏季絕配，低溫冷藏後瓜瓤中的水分會結晶，吃冰凍西瓜時會傷害脾胃，影響胃液分泌，從而導致食慾減退和消化不良。特別是消化功能減退的中老年人，吃冰凍西瓜可引起腹瀉、腹脹以及厭食。除此之外，消化不良以及脾胃虛寒的人要少吃或不吃冰凍西瓜，以免加重其症狀。犀利士马来西亚 犀利士屈臣氏 犀利士效果 犀利士價錢 犀利士藥房買的到嗎 犀利士購買ptt 犀利士5mg網購,犀利士5mg哪裡買雙效犀利士哪裡買,犀利士心得 犀利士官網 犀利士真假 犀利士瓶裝 犀利士正版 美國犀利
溫馨提示
以上6個壞習慣都會對胃腸道帶來不可逆的傷害，希望能立馬改掉。另外飯後不能立馬做劇烈運動，因為飯後大量血液流向消化氣管兒，幫助食物消化，若立馬做劇烈運動會加速血液流動，大量血液流向四肢，減少消化系統的血流量，勢必影響消化和吸收功能。
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