最近，不知道是不是工作壓力太大的問題，在床上總感覺力不從心，妻子也無法獲得滿足。每次房事結束，都能感覺到妻子欲言又止。我才32歲，爲什麽感覺力不從心啊，男人如何持久?如何才能提高自己的性能力呢?
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男性性能力的高低受很多因素的影響，工作壓力、環境惡化都會導致男人性能力逐漸下降，讓許多男性力不從心。而若想要提高自己的“作戰”能力，首先要養成良好的生活習慣，從細節入手，持之以恒，必能重現“男人本色”。壯陽ptt 持久噴霧屈臣氏 壯陽藥藥局 壯陽藥副作用
1、男人如何持久?——起床後打哈欠
專家指出，打哈欠時會産生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，産生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。
清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖， 性能力就此得到提升。
2、男人如何持久?——午餐後曬太陽
維生素D對于男人的性愛質量功不可沒，因爲睾丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。印度神油 香港老中醫補腎丸 樂威壯 goodman增大丸
研究發現，人們體內90%的維生素D是經紫外線照射後産生的，午餐後曬太陽，對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，“前爲陰，後爲陽!”讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。
腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，並有效預防男性的性功能障礙。
3、男人如何持久?——晚飯後踮腳尖
踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有余。德國黑螞蟻ptt 保羅v8ptt 威而鋼藥局 威而鋼30粒瓶裝 犀利士30顆装
4、男人如何持久?——日常刺激腹股溝管部
刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
5、男人如何持久?——洗澡時冷熱水交替
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待三分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複練習三五次後便可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。 最有效的壯陽藥 屈臣氏藥局 樂威壯心得 藥局威而鋼 液態威副作用 持久藥
男人如何持久?在飲食方面可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎髒，海鮮，魚蝦，海帶等，另外心理調節：心理緊張、生活工作壓力都能出現這種問題，要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態有著積極的作用。適當的體育鍛煉也是很重要的一部分。
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