1. 列出生活中讓你感恩的事情。當我注意力不集中時，做這件事很有效，很快就將令人煩惱的事忘在腦後。
2. 花點時間親手寫一張愛的紙條，把它偷偷送給你的家人，放在他們能看見的地方。
這個我還做不到，比較內斂，不好意思表達，但寫完給自己看，心態就會變得積極一些。
3. 打開冥想軟件，冥想10分鐘，放空腦袋亂七八糟的思緒。
4. 記錄你的感受，類似於寫日記，這點我常做，很有幫助，尤其是心情不好的時候。
5. 出門散步。呼吸一下新鮮空氣。
6. 寫下積極、肯定的話激勵自己，對抗消極。然後對着鏡子大聲朗讀出來。
7. 改變周圍的環境。假如今天你莫名其妙地煩躁不安，不妨換個辦公的環境。
我是自由職業者，有時候在家寫稿子寫煩了，就會揹着電腦去圖書館，心態馬上就不一樣了。
8. 在家裏或辦公室安排一個單獨的空間。有單獨的辦公室，會讓你感覺很有成就感。
9. 給樂觀開朗的朋友打個電話，聊聊近況，你會有意想不到的收穫。
10. 做一些打破常規的事。偶爾請個假去看場電影，逛個街，擺爛一下，會讓緊繃的神經放鬆，心態也會積極起來。
積極的心態是可以通過學習獲得，趕緊點贊收藏起來，照着做吧。
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作者簡介：我是深情解讀，五年自媒體撰稿人，全網50萬粉絲知識博主，資深寫作導師，書評人領讀人，知乎簽約作者。從全職寶媽逆襲爲創業者，努力做閃閃發光的自己。