1. 列出生活中让你感恩的事情。当我注意力不集中时，做这件事很有效，很快就将令人烦恼的事忘在脑后。
2. 花点时间亲手写一张爱的纸条，把它偷偷送给你的家人，放在他们能看见的地方。
这个我还做不到，比较内敛，不好意思表达，但写完给自己看，心态就会变得积极一些。
3. 打开冥想软件，冥想10分钟，放空脑袋乱七八糟的思绪。
4. 记录你的感受，类似于写日记，这点我常做，很有帮助，尤其是心情不好的时候。
5. 出门散步。呼吸一下新鲜空气。
6. 写下积极、肯定的话激励自己，对抗消极。然后对着镜子大声朗读出来。
7. 改变周围的环境。假如今天你莫名其妙地烦躁不安，不妨换个办公的环境。
我是自由职业者，有时候在家写稿子写烦了，就会揹着电脑去图书馆，心态马上就不一样了。
8. 在家里或办公室安排一个单独的空间。有单独的办公室，会让你感觉很有成就感。
9. 给乐观开朗的朋友打个电话，聊聊近况，你会有意想不到的收获。
10. 做一些打破常规的事。偶尔请个假去看场电影，逛个街，摆烂一下，会让紧绷的神经放松，心态也会积极起来。
积极的心态是可以通过学习获得，赶紧点赞收藏起来，照着做吧。
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作者简介：我是深情解读，五年自媒体撰稿人，全网50万粉丝知识博主，资深写作导师，书评人领读人，知乎签约作者。从全职宝妈逆袭为创业者，努力做闪闪发光的自己。