今天看了一本書叫《我們時代的神經症人格。》
這本書裏講，焦慮啊，是種神經症的動力中心，我們要區分一下，焦慮和恐懼，雖然都是對危險作出的情緒反應，可能都伴隨着生理感覺，顫抖出汗，劇烈的心跳，但還是有區別的。
恐懼是一個人面對必須面臨的危險時做出的一種恰當反應，而焦慮則是對危險情境作出的不恰當的反應，是對想象中的危險作出的反應。
比方說原始人在森林裏迷路了，他很害怕，這表現來的就是恐懼。
現代人不會因爲迷路而恐懼，他會找個導航軟件，找個打車軟件就找到了回家的路，但是由於現在社會問題越來越複雜，面臨的情境越來越讓你捉摸不透，你可能在這個鋼鐵城市裏，在你的內心迷路了，而且你對想象中的危險沒有良好判斷，這就是焦慮。
所以說恐懼的因素是明顯的、客觀的，而焦慮因素是隱藏的，主觀的。
焦慮的強度與當下情境對人的影響是成正比的，而至於爲什麼如此焦慮，他自己並不知道。
所以當下人的生活壓力越來越大，就導致人們可能對於想象中的危險會有更誇大的反應，甚至是情緒上的起伏。
甚至是周圍人的眼光都會讓他產生更強烈的焦慮，所以我們有的時候會羨慕一原始人類，他們內心沒有焦慮，只有恐懼。
在我們的文化中主要有4種擺脫焦慮的方法，一是把焦慮合理化，二是否認焦慮，三是麻痹自己，四是迴避一切可能導致焦慮的思想情緒衝動和情境。
其實有的時候我們因爲事情而變得焦慮，有的時候我們厭惡事情，厭惡焦慮，也會避免一些事情，這是一個很奇怪的方式。
通過對於焦慮和恐懼的理解，焦慮可能由敵意引起，甚至會導致敵意，我想了一下我過去戀情的防禦機制。
在結束一段戀情關係的時候，我就會變得很焦慮，甚至會去主動聯繫前女友。姑且這麼說吧，可能有的時候戀愛還沒開始就結束了，我只是一廂情願地這麼理解。
當焦慮到一定程度的時候，這種焦慮心情就會變成一種防禦機制，我就開始產生敵意，是她們不對，是她們離開了我，我並沒有做錯什麼，我只是不夠好。
這種敵意會加強我聯繫對方。直到對方一直不理不睬我才主動放棄，而且又變回原來的焦慮。
這是不對的，因爲不適合，或者自己不夠好，但是我的防禦機制跟我的想法永遠是背道而馳的，這有點可怕，我相信我有一點神經症人格，但大家也不用爲我擔心，我的行爲在可控範圍之內，我也不會做出一些超乎常理的事，我也沒有那麼衝動，至少還沒有衝動到敢去付諸行動。
理智是協調人格最高的解藥。
知道了自己的矯情模式挺好的，理智出來，焦慮滾開。