我們經常會收到一些公衆號裏的文章，說現在越來越多的人有精神內耗，有焦慮症，甚至有社交恐懼症，這些都是怎麼來的呢？
我想告訴你的是，由於經濟下行由於不確定性因素太多，由於疫情蔓延，越來越多的人持對於世界變好有着悲觀的態度。
甚至由於生活越來越糟糕，他們對現在和未來的理解也會變得越來越悲觀，她們會覺得世界會變得越來越不好。
第3個理由就是男性賺錢以及社會地位越來越下滑。很多女性開始成爲賺錢的主力軍，獨立女性越來越強大，你會發現現在單身的男性尤其是單身的老男人越來越多了。
基於以上理由，所以由於悲觀情緒的蔓延，導致大部分人現在變得很焦慮，甚至有一些精神內耗。
悲觀情緒這種東西是很正常的，因爲我們看到了不好的東西就會覺得有一些負面情緒，就好像相當於我們沒有帶傘出門的時候老天爺下雨了，那這個時候我們沒有未雨綢繆，那我們就會發一些牢騷。
但是如果老天爺一直下雨，我們一直沒有辦法湊齊買傘的錢，我們會怎麼辦呢？我們就會怨天尤人，甚至會產生精神內耗。
更多的人選擇去釋放這一種不良情緒，比方說你可以看一個脫口秀，比方說你可以去關注一些自己喜歡的東西，比方說你可以幫助其他人做一些有意義的事都行。
其實也就是說在你悲觀中能夠面對現實，積極的去做出調整，這是一種非常好的狀態，如果你一直悲觀下去，因爲沒有錢身體就不好了，然後又不願意去工作，又不願意跟人交流，那這不就是一個惡性循環嗎？
我們一定要認清自己現在處在的狀態，然後積極改變能改變的比方說，你可以打掃一下屋子，沒人叫你出去玩了，你能不能看看書或者是聽聽音樂，讓自己有一個釋放的渠道和通道，多跟朋友聊聊天，多跟他們聊一聊，你想不明白的事，有的時候別人的開導和你自己瞎想，完全不一樣。
需要那些有悲觀情緒的人漸漸的走出來，認清現實實實在在的，沒錢咱就不花錢，沒有地方玩咱就不玩，總有一款適合你的生活方式，適合當代人的生活方式。
如果你只盯着那些過得比你好的人，你也會痛苦，求而不得就是苦，所以人生就是苦海，苦海存在於你的腦海裏。
如果想要積極的改變，那就用行動去證明自己胡思亂想是不夠的，哪怕你今天沒有行動，但你因爲行動而有了一些思考，你因爲有一些行動而有了一些搜索的意願，這都是好現象。
千萬不要人云亦云，覺得現在經濟不好大家都很悲觀，一定有人在卯足勁，在學習，在努力，在跟你不一樣。