相比二年前，对于持续性锻炼身体，已经可以用“很久很久”这个词来形容了。
那时，似乎每天都要出去活动活动，或是跑步，或是游泳，翻翻自己的运动记录，也是一种骄傲。可是现在，对于锻炼，不是隔三差五，有时甚至一个星期没有活动。
人是会自己骗自己的，每一个不锻炼身体的时间，都会告诉自己：锻炼过度是不好的，工作已经很烦很累，这躺平的时候，正是让身体休养的时候。
锻炼，是为了过一种品质的生活。许多案例表明，生命的长短并不由我，疾病来了，也并不是因为我有一个经常锻炼的身体而不见了，关于身体这具“身外之物”，不妨佛性一点，不要刻意去关注。但锻炼提升生命的品质，这是能让我充分体验到的。运动中，让我精神饱满；运动后，让我充满希望。生命的品质提升了，生活的品质才能充分的享受起来。