情緒猶如一把雙刃劍。好的情緒可以充實人的體力和精力，提高人的活動效率和能力，使人們心情愉快。而壞情緒可以使人變得消極，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己後悔甚至遺憾終身的事情。
生活，遠沒有想象中那麼美好，總有一些人和事，會影響我們的情緒，讓我們動怒，讓我們厭倦，讓我們不安。
有一個這樣有趣的段子：
子女惹你生氣時，請靜下心來默唸：
“親生的、親生的、親生的，隨我、隨我、隨我。”
愛人惹你生氣時，請靜下心來默唸：
“我選的、我選的、我選的，活該、活該、活該。”
人生短短几十年，任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。控制情緒纔是善待自己的修身境界。
01/生氣，到底便宜了誰？
紅樓夢中的黛玉，是個讓人喜歡又覺得惋惜的姑娘。
她長得水靈動人，也十分有才華，卻偏偏鬱鬱寡歡，多愁善感。
原本就體弱多病的黛玉，最後年紀輕地就肝氣瘀滯，香消玉殞。
心思敏感的她，容易把別人隨口而出的話過度解讀，遇事喜歡生悶氣。
寶玉跟寶釵多說了些話，她生悶氣；姐妹們沒跟她玩，丫鬟婆子們說她的閒話，她在心裏賭氣。
遇見種種不開心的事，她總一個人躲起來掉眼淚，黯然神傷。
但那些讓她生氣的人呢？仍然歡歡喜喜地玩鬧，喫喝，跟個沒事人一樣。
你的內心波濤洶湧，而旁人卻雲淡風輕。
值得嗎？很多時候，生氣，其實傷害的只有自己。
生活中那些雞零狗碎的瑣事，大多不值得我們花費時間去生氣。
跟別人置氣，壞的是自己的心情；跟自己較勁，傷害的是自己的身體。
就像豐子愷先生的那句話所說：
“如果無處可逃，不如喜悅；如果沒有淨土，不如靜心；如果沒有如願，不如釋然。”
02/心寬一寸，路寬一丈
詩人余光中和作家李敖之間，曾有過一段“精彩”的對話。
李敖抨擊余光中，說他是“馬屁詩人”。
有人問余光中，李敖天天在不同的場合找你茬，你爲什麼從來不迴應呢？
余光中想了一會兒後回答：
“他天天罵我，說明他的生活不能沒有我。而我從不搭理，說明我的生活可以沒有他。”
其實有些爭論並沒有意義，只會傷人傷己，氣人氣己。
當你不去在意那些惡意的聲音時，自己也過得更舒坦。
正所謂走不通就拐彎，想不通就放下。
我們無法掌控自己的嘴，但可以決定在什麼時候捂住自己的耳朵。
生氣，其實是拿別人的錯誤來懲罰自己。能笑着不計較的人，纔是真正聰明的人。有時候學會笑着讓步，人生反而會更從容。
03/善待自己，從不生氣開始
國外有人曾對35名已經轉移的乳腺癌患者進行觀察，發現保持情緒愉快的患者平均生存期爲22.8個月，而出現了負性情緒的患者平均生存期只有8.6個月。
所以說，保持良好的情緒從一定程度上來說，也是一種良藥。
如果按平均壽命78年來算，扣除掉我們花費在工作、社交、家務等事情上的時間，真正屬於自己的時間，大約只有短短9年。爲了自己的健康，也請你一定要少生氣。
不開心的時候，就找家人、朋友說說，吐吐心裏的苦水；
煩惱的時候，就去跑跑步，讓晚風吹散你所有的不愉快；
能不在意的事情就忘記，能不計較的事情就放下。
周國平說：“人生的許多痛苦，都源自盲目較勁。”
當你看得明白、活得通透之後，就會發現：只有心大了，事情纔會小；只有想開了，人生纔會順。越是難以放下，就越容易被困住，就越容易痛苦不安，最後，你只能荒廢歲月。執於一念，受困於一念，一念放下，萬般自在。所謂善待自己，無非就是讓自己活得更輕鬆自在一點，放下，成了必然的選擇。