在現實生活中，我們大部分人都有的錯覺：只要換換環境，人生就能改變！所以，失業去西藏、失戀去大理，才甚囂塵上！
在電影《肖申克的救贖》中，老布被關押了50年，幾乎在監獄裏耗盡了一生的光陰。當他獲知自己即將刑滿釋放時，不但沒有滿心歡喜，反而差點精神崩潰。因爲他已經熟悉監獄了，離不開監獄。爲此，老布不惜舉刀殺人，以求在監獄裏繼續服刑。再一次出獄的時候，他甚至選擇了自殺。都說換換環境，人生就能改變！但對於老布而言，監獄雖然不舒服，但它是老布的心理舒適區。
從老布的例子中可以看出，有時候，人們即使處於很痛苦、很艱難的環境中，仍然不願意改變，這也是一種心理舒適區，因爲人們熟悉它。
那麼，心理舒適區意味着熟悉的環境嗎?其實也不是。在生活中，有一些人，換個地方、換份工作，馬上就有脫胎換骨的變化。也有一些人，去過很多國家，在很多地方待過，卻一直沒什麼變化。比如在新聞中，看過很多大媽去外地旅遊，她們喫的是自己隨身攜帶的泡麪，而非當地的美食。很大一部分原因就是：泡麪是她們自己所能控制的，而當地美食充滿未知。我們每個人都帶着自己長長的過去，這些長長的過去不在環境裏，而在我們的頭腦裏，在我們的所思所想中，在我們和環境的互動中。所以，真正的心理舒適區不是熟悉的環境，而是我們熟悉的應對環境的固有方式。走出熟悉的環境，並不意味着走出了心理舒適區，只有改變應對方式，纔是真正走出了心理舒適區。
那麼，什麼是應對方式呢?就是指我們怎麼處理生活中那些困難的事情。具體地說，就是對具體事情的反應。比如遇到危險時，選擇戰牛還楚逃跑;工作中遇到困難的任務時，選擇解決問題還是拖延…
最後，再講講心理舒適區到底有什麼好處，讓人慾罷不能，明明想要改變，卻總是改變不了呢?
在上文中也提到過，簡單來說，心理舒適區能帶來的最大好處是控制感。控制感是每個人的基本需要，也是安全感的來源。我們大部分的應對方式，最初都是用來應對焦慮情緒的。越是感受到威脅、焦慮，就越需要控制感，人就越容易抓着已有的應對方式不放。而走出心理舒適區意味着，我們放下了以前用來應對焦慮的武器！你看，很多軍人，退伍之後還是保持着軍人的作風--居住環境乾淨整潔、精神面貌昂揚向上。最大的原因就是她們認爲混亂、消極就意味着失控！
還有一點，就是心理舒適區最特別的地方:人不是根據現在的生活去選擇合適的應對方式，而會根據熟悉的應對方式來建構現在的生活。這就是所謂的“江山易改、稟性難移”！改變之所以如此艱難，就是因爲心理舒適區，心理舒適區的本質是熟悉的應對方式帶來的控制感，是這個控制感讓我們難以改變。
