百日築基計劃

原創 一米高的視角 2022-11-14 23:41

百日築基一:

    今天開始平甩功，吸氣擡手臂，呼氣放手臂，原本想做30分鐘，結果只做了15分鐘，聽從身體的感覺吧，開始時，多次打嗝，後面手發涼，偶爾的左臂上會有些微的刺痛感，左手有點麻，後背膻中穴對應的地方有些微熱。


      這會兒手有些暖暖的感覺，


    百日築基二:


覺招呼吸:晚睡前十次


   

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