生命最有力量的一刻，就是當下
你迄今所有的人生經歷，都是你過去所抱持的想法與信念造成的；它們全是你昨天、上星期、上個月、去年，甚至是十年、二十年、三十年、四十年或更多年前（依你現在的年歲而定）所想的事和所說的話產生的結果。
然而，過去的都已經過去了，最重要的，是你此刻選擇想些什麼、相信什麼、說些什麼，因爲這些想法和言語會創造你的未來。最有力量的一刻，就在當下，它正逐步塑造你明天、下星期、下個月、明年等的體驗。
你也許會開始注意自己現在的想法：它是積極的還是消極的？你想讓這個念頭成爲你的未來嗎？請小心照顧你的思想吧。
我們唯一要面對的是自己的思想，而思想是可以改變的
不論問題是什麼，我們的體驗都是內在想法呈現出來的外在結果，連自我憎恨也只是因爲你討厭對自己的某個看法而產生的。舉例來說，你心想：“我是個糟糕的人。”這個想法讓你產生一種感覺，而你相信了那種感覺。不過，假如你對自己沒有那樣的想法，就不會產生那種感覺，而想法是可以改變的。只要想法一改變，感覺也會隨之消失。
過去並無法掌控我們，因爲不論我們抱持某個負面思維模式有多久，當下纔是真正充滿力量的一刻。能夠認識到這一點真是太美妙了！如此一來，我們此刻就可以解脫了！