反思和反芻

今日喝茶時,走神了,口腔裏燙了好幾個泡,很疼,偏偏今天又講了很多話,這會兒嗓子很疲憊,舌尖和上牙膛都麻麻的。當時神走的也不算遠,就是去腦海深處比較反思和反芻的區別去了。

反思是去思考過去的事情,從中分析和總結出經驗教訓,讓自己在經歷過後有所成長,日後能更好的工作和生活,這是一種成長型的思維方式;反芻則不然,反芻的原本意義是動物的一種進食習慣,比如牛和駱駝,就是典型的反芻進食的動物,它們經常喫草,嚥到胃裏後不會完全消化,消化到一半然後餓了再返回到口腔,再次咀嚼,再次嚥下。把這種進食方式比喻成人的一種思維方式,與我們而言並不是健康的思維方式,它會導致人的抑鬱情緒。反芻思維最大的危害就是沒事兒老咀嚼那些陳年舊事,沒事兒就回憶,讓自己再一次受到曾經傷害。

真正積極健康的思維方式,應該是有效思維,要奔着解決問題,奔着結果去思考,而關於過程當中的一些東西,要去忽略它。反芻思維卻會弱化結果,而是陷在過程中的回憶,這個過程每回憶一次,都是對人的思想多一次傷害,沒有辦法把核心點聚焦在該如何解決事情上。

現在有很多人,當然也包括我自己,一不小心有這種反芻思維的傾向,這種模式可能會導致我們的焦慮。或者我們也可以去觀察一下自己和身邊的人,往往每一個容易焦慮的人,都有這種反芻思維。這應該是我們每個人都要戒掉的一種無用且有害的思維習慣。

現在再感受口腔裏的疼時,覺着倒還好,畢竟對於思維模式中的細節點,又有了一點進步,挺好,成長的路上有點小傷,那也是榮譽的勳章~晚安了

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