北京的疫情防控要降級了，我發現有很多的小區即使出現陽性病例也只有一棟樓變成高風險，其他的封閉一天就可以直接正常生活了，所以本來還打算買一些物資的，後來一想可能也不用買那麼多，以免壞掉了，先把家裏的東西都喫完就好。
我有很多擔心的事情，第一總是怕有人來聽課，所以應該在備課上下功夫，還怕參加各種競賽，不會做PPT，會擔心自己的理論知識不夠，還不會講故事。害怕自己身體不好，怕眼睛不好耳朵不好，頸椎和腰椎不好。
所以時間應該放在鍛鍊身體，尤其是頸椎和腰椎，少看手機和電子屏幕。每天至少要運動一個小時，可以做操可以拉伸可以跑步，就是要讓身體舒展開。每天課間操就是很好的鍛鍊身體的時間，如果下午跑操的時間可以跑步，要恢復跑步，我喜歡跳舞，要跳起來，讓自己變得心情舒暢和身體舒暢。
每天進班就要給孩子做好榜樣，要讓孩子感覺到我是愛看書的陪伴兒子的時候應該不是在看書就是在整理屋子，不應該是個懶惰的媽媽，應該呈現的是積極向上的媽媽。
每天把時間放在精進自己的工作上，要學習新的理論和新的方法，我知道內容很多，要學習的很多，哪怕學會的是一點點進步也是值得的，應該多看多想多琢磨，把說話的時間放在多琢磨問題上，要出文章，要反思把反思的內容寫出來。
要學習做PPT，儘量有自己的思路改正，學習理論知識。
每天有一個小時看書一個小時運動一個小時學習新的知識一個小時打字思考寫東西，一個小時判作業，兩個小時備課，兩個小時講課。
如果是我的休息時間我會看書和運動，整理房間，讓家裏真的很清爽。