這兩天一直都在圍繞覺察、留心和關係的挖掘中，發現出現不和諧因素的原因就是與對方的關係出現問題，激發情緒，造成彼此間的傷害。
爲什麼會出現這種情況？根據經歷反思有如下情況：一是自身受到外界環境刺激，導致焦慮，在面對問題時只想很快解決，沒有去覺察情緒，導致情緒失控而採取偏激行爲。另一種是突發不確定性因素，說明自身修煉不夠，導致做事沒用定力。總是在老鼠賽道中轉圈。
原因已經清楚，接下來該如何去做？
遇事要慢，擁有鈍感力；遇事不着急，先找出問題的核心，再根據問題去找解決辦法。同時連接與周圍關係，以平靜心態打開關係，隨時覺察自己，挖掘弱勢，用優勢補足弱勢，與自己和他人建立關係，讓自己更愉悅更自由。