上午朗讀《當下的力量》— —瓦解你的痛苦之身一節時，其中自己有感觸的章節與大家分享一下：
痛苦之身有兩種存在模式：休眠和活躍。在90%的時間內，它可能在你的體內都是處於休眠狀態，但是對一個極端不快樂的人來說，他的痛苦之身可能會100%的處於活躍狀態。當痛苦之身即將從休眠狀態中被激活時，即使是一個念頭或與你關係密切的人的一句不經意的話，都有可能激活它。
痛苦之身害怕被你發現。它的生存取決於你對它無意識的認同，以及你面對內在痛苦時，那種無意識的害怕。
痛苦之身不希望你直接去觀察它並認清它。當你觀察它，感覺到它在你體內的能量場並關注它時，那種無意識的認同就已經被打破了。這時一種更高的意識狀態產生了，我稱它爲“臨在”。現在你是這個痛苦之身的見證人或觀察者，也就是說它不會再控制你、假裝是你，或在你的體內獲取新生的能量了。你已經發現了你自己內在的強大力量，你已經獲取了當下的力量。
回想起自己有時在讀書時看似在讀，其實大腦在“神遊”，只是機械的在完成任務。可有些時候，書中的某些詞語、段落、情節卻能在那時那刻被立即喜歡或共鳴。這個時候，真正的體會到了閱讀的震撼與靈性，謝謝每本書的作者。
中午遠方上學的孩子送來貼心的祝福，感恩我和愛人，真真是暖心極了，也謝謝孩子降臨到我們家，讓我們陪伴見證她的成長。真應了那句話，人生中所有的失去，都會以另一種形式歸來，生命中所有的安排都是最好的，我始終相信。願我們都一切安好，感恩所有的遇見！