20221125 13:16
今天從家裏換衣服準備游泳具開始計時。半路去做了個核酸，用時7分鐘左右。換衣用時2分鐘衝淋2分鐘。55分開遊。100蛙900自，用時24分45秒左右。洗澡換衣吹髮回家，用時半小時。從出門整理到回家整理完，總共用時2小時23分。還算按時完成。
今天游完1000遊了300劃手，100打腿，100自由泳，100右邊換氣劃手。滾翻練了3個。總共遊了1600米吧，用時52分鐘，除去休息放鬆的5分鐘，遊了47分鐘，有點超時了。
今天的水有點暖，遊着很舒服，劃手時向前伸展感覺特別舒展。總的感覺是劃的線路長了好多，然後水在頭邊嘩嘩地流過，50米沒幾下就到了，感覺沒以前那麼漫長了。節奏感開始有了。三劃一轉很舒服了，如果偶爾一劃一轉還不太舒服，好像是把節奏打破了。下次數一下一共要幾劃吧。
進步肯定是有的，但肯定沒有自己想的那麼大吧。挺好，遊得舒服就好。腿有點懶，遊的時候注意力全在手上，只是偶爾注意到腿，懶懶地打幾個腿，如果能全力打起來可能還要快很多。
一點點來吧。今天練打腿還是有點累，但撐撐也就到了。先練着吧，總會有改變的。
從本月5號恢復游泳，堅持了三週每週三次的節奏，好像時間很長，但算起來也就遊了10次。哈哈，比不得每天都去的那些人。但這樣足夠了，我怕遊多了厭倦。還有5天，最多本月再遊3天。也挺好的。遊得多並不算怎麼樣，關鍵是要長久，是要喜歡。
現在很喜歡水裏暖暖的感覺，還喜歡身體被 拉長的感覺。記住美好的感覺。
