早上留出一段時間給自己冥想，冥想後我淚流滿面……
自從看了《生而不凡》這本書，我更新了自己的一個行爲方式：在早上留出一段時間給自己，冥想。
於是，今天就用自己很喜歡的《每日正念》做引導，當冥想結束後，我開始記錄這個時間，把它加入到休閒娛樂中時，我覺察到內心的那一點小猶豫：你看你早上就開始休閒娛樂了，這不應該呀！你不應該休閒娛樂……
我在那一刻，突然看到了真實的自己：雖然我無數次在意識層面上會告訴自己娛樂是需要的，也曾經很多次跟來訪者說過類似的話語，但其實，在我內心的然有一個角落裏有一個批判的聲音，它會告訴我：你不應該休息和娛樂！
這個聲音其實一直都在，只是我選擇忽略而已。而今天，在冥想後，我終於又聽見了它。
就像在冥想中，有一個很扎心的問題：你可以在快節奏的生活中，暫停下來嗎？那時候，思維流在頭腦中不停地流動，曾經有一個小溪流在說：你不能暫停下來，暫停下來你就會失去生命。
其實，這就像我每次在諮詢中，看見來訪者告訴我：我真的好累，我也想休息，但另一個聲音也會說，你不能休息一樣。在這點上，我們其實並無兩樣。這種內心的衝突，其實也在我的心裏也時刻發生着，只是沒有覺察，我也會不自知。
但這一刻，我聽見了這個聲音，也看見了那個“板着臉教育、苛責、一直奔跑”的自己。我的淚水不由自主地湧出來，它在告訴我：你終於看見我了，你終於看見我了。
在那一刻，我想到冥想中所聽到的指導語：你會經常拜訪你的內心嗎？你周圍是什麼樣的環境？你周圍有什麼東西？你周圍有什麼聲音？你此刻安住在哪裏？如果你願意，可以和他們擁抱一下。
我慢慢地走近那個苛責的自己，那個一直奔跑的自己，我請求她暫停下來，和我擁抱。她停下來了，我看見了她額間辛苦的汗水，看見了她臉上的皺紋，看見了那雙凌厲的雙眼，也看到了眼底的疲憊。我輕輕地對她說：我知道你是爲我好的，正是因爲你的苛責，我才能走到今天。我可以憑藉自己的能力賺錢，我可以自律，可以完成每天紛繁複雜的工作，可以順利轉行前行……我很感激你，但休息也是人類的需求之一，它是正當的，你已經很累了，我們可以一起休息一下嗎？
那雙凌厲的雙眼慢慢地變得溫柔起來，她好像在喃喃自語：是的，我可以休息，我可以以自己的節奏前進，我也是愛自己的。
我彷彿看見兩個“我”融合在一起，眼淚不由自主地往下流，但我知道，這是開心的淚水，我長長地舒了一口氣，彷彿卸下了身上的枷鎖，整個人都放鬆下來，而內心升起了一股溫暖的能量，它讓我相信：今天我將快樂地生活。
當我開始寫作此文時，我彷彿看見一個哼着小曲的小女孩走走停停，在悠閒地看着一花一草，愜意地曬着太陽。
然後，我想到昨晚看《深度工作》，其中談到，因爲職業目標不同，所選擇的深度工作方式不同。此刻，我想到我的職業目標：和他人在心靈最深處相遇，持久而深刻的人際關係，陪伴更多的人擺脫束縛，成爲自己，活出自己想要的人生。
是的，心理學一次又一次讓我在迷茫時堅定地走自己想走的路，讓我從深坑中爬起來，而我一直在閱讀的書籍、學習的課程都是此類，我不再想要獲得更多的知識，而是想把知識轉換成內心深刻的體驗，因爲，只有體驗和行動，才能讓每個人真正成爲自己。
一旦成爲你自己，你就可以有無限的勇氣打破常規，跳出舒適圈，感覺自己是自由而奔放的，這種來自生命底層的能量能讓你勇往直前，迎難而上，生而無畏，這纔是自己真正想做的事情。
寫到此時，又不禁熱淚盈眶，每個人都可以成爲自己，都可以成爲自己的人生設計師，這件事永遠都不晚！