上篇文章写到感恩的魔力需要每天训练，训练有一个过程，作者给出了二十八的训练方法，第一天是数算自己的恩福。每天写出十条恩福，表达自己的强烈的感激之情。
今天写下自己的恩福：
1.我由衷感恩我的父母，他们给了我生命，又含辛茹苦把我养育长大。在那条件艰苦的年代，始终没有放弃对我的培养，供着我们姐弟读书，才让我有了现在的安稳幸福生活。父母的恩情大于天，我们要永远对父母心存感恩。
2.我由衷感谢我的丈夫，感谢他与我组成一个家庭，多年来为我和孩子撑起一片晴空，为我们遮风挡雨。家外的事都是他在奔波、应对、处理、解决。也许他也有诸多缺点，不足，但人无完人，只要他还能撑起我们这个家，让我们母女有依靠的时候，我就衷心感谢他。
3.我非常感谢我的女儿。她是我们的贴心小棉袄，是我今生最大的成就。感谢她来到了我们家，来到我们的生命里。从怀胎十月的不易，生育的疼痛，再到养育她长大成材自立，一路走来，有太多的艰辛苦痛，可这苦痛中也交织着无限的期待、幸福。是她让我体会了为人母的幸福，让我的人生得以完满，生命得以延续。我深深感谢她成为我的孩子。
4.我发自内心感谢我的弟弟。我父母只生育我们姐弟俩个孩子，几十年的相伴，我们手足情深，之间没有发生过任何矛盾，我们一直互相扶持。在我有需要的时候，我的弟弟总会第一时间来帮助我。虽然他无权无势也没多么富有。但他踏实肯干，勤劳吃苦，让他的家庭殷实，让我父母能安心，让他的子女能健康成长，享受教育。我感谢他让我们的家庭和睦幸福。
5.我也要感谢我的小姑子。她是丈夫的妹妹，他们兄妹感情极深，她哥哥对她更是护持有加。感谢小姑子她也是个性情极好的人，姑嫂多年也从没有红过脸，闹过矛盾。对我们也是全身心相待，没有私心，给我们送馍、送肉，只要她有的就从不吝啬。她对她哥全心依赖，勤快能干，操持家务，教养孩子，她的两个儿子都培养的很出色。我感谢她让我们有了一份可相互扶持的亲情。
6.我感谢我的同事们，互相促进，互相关心，有事就齐心协力，相互之间感受到的是浓浓的友爱，是共同的成长上进，而很少有乌烟瘴气，尔虞我诈。让我能有一个和谐温馨的工作环境，工作的很舒心。
7.我要感谢我的同事闺蜜何。从普通同事，到倾心相交的闺蜜，二十年来我们一直相伴相随，相互学习，共同提高，成为无话不谈知己。感谢她的大度，无私，感谢她很多时候对我的陪伴，让我的人生路，不孤单。
8.感谢我的同学周。上了十几年学，同学无数，可联系最多的同学就是周了。我们曾有缘住在一个楼口，上下楼。只要下班无事，我们就腻在一起，同吃同伴。虽然后来他们搬离到另一小区，但我们仍然时时联系，我们熟悉各自家庭的情况，无话不谈，是最好的倾诉心声的朋友。她幽默风趣，就是我的开心果。与她一起，时光总是过得很快，感恩她。
9.我要感谢其他行业有过交集的朋友们，她们热情真诚，让我了解到了不一样的世界，让自己的生活变得丰富多彩。
10.我要感谢我的邻居们，虽然交往不是很多，但是只要有事，她们还是很热心，能做到邻里互助。也能共同营造一个温馨的家居环境，没有特别不讲理的人。住在一起，还是很舒心。
今天的恩福，主要感谢我生命中重要的人，他们让我的生命浓墨重彩，他们让我生活丰富多姿，真心感谢他们，谢谢！谢谢！谢谢！