張德芬在她的新書我們終將遇到愛與孤獨中，對如何走出情傷，這樣寫道：每次在情傷中時，那種撕心裂肺的痛，讓人喘不過氣來，好像快要死了一樣。但時間是最好的良藥，你總會從情傷裏面走出來，那麼，有沒有比時間更好的良藥呢？有三種。
1.放下他，雲淡風輕
我們對一個人的情執，其實就是認定了：此生非他不可，別人無法替代。這是一個非常致命的錯誤想法。誰沒誰不能活啊？
2.學會這段感情教會你的事
親密伴侶其實都是來教我們功課的，尤其是那種致命吸引力的關係。比如說，他對你控制慾很強，你就要學會尊重自己，爲自己劃清界限。一旦學會這些功課，你就會發現：你從他身上慢慢找回了自己的力量，變得越來越獨立了。
3.要有走出來的強烈意願
沒有人可以讓你痛那麼久，除非你自己願意。雖然那個人離開了，但是讓你傷心欲絕的，其實並不是他，而是那些心裏積存已久的被遺棄或是不被愛的傷痛。
認清這一點，並願意爲此負責，就是走出情傷的最佳捷徑。