11月的挑戰完美收官：
發起貼：【11月挑戰|公衆號日更21天，一天沒寫發100紅包，歡迎監督或加入。】
收官貼：【粥佐羅：盲目日更，不會成功！】
當時就覺得這是一個非常有意思的行動，可以每月搞一次，能大大地強化我們的執行力。
而且每週變換着挑戰來，也非常有趣。
12月剛好打算實行每週2次的輕斷食，原理我寫在了這篇文章裏：
理由很簡單，就是各種科學證明，它好處很多。
現在大多數人都營養過剩，然後運動量又過少，正常三餐實在是太多了，不妨餓一餓。
注意：僅適合想要減重的人羣，皮包骨頭了，每天消耗又很大的，就別湊熱鬧了哈！
規則很簡單：每週選擇不連續的2天，進行輕斷食。
輕斷食的意思是：你當日吸收的能量不能超過平常的20%，假如能做到一點都不喫，那當然是更好。
我是從這一週開始的，今天是週五，這周的第2次輕斷食。
你們有興趣想參加這個挑戰的，可以從下週開始，一共4周，累計進行8次輕斷食，就算成功完成挑戰。
免費參加，有興趣的，私聊。
可以在朋友圈打卡每次輕斷食的飲食，也可以在公衆號的這篇文章評論區打卡記錄哈~
好了，快來找我報名吧~
我是：方小小的成長筆記，全網同名，專注分享個人成長、讀書寫作以及自媒體乾貨，關注我，一起向上生長！