-----《鏡子練習》第二十一天
21天的《鏡子練習》在今天早晨完成又一輪的奇蹟之旅。我感覺特別開心和愉悅，真有一種想要飛翔的感覺。
在今天的正念冥想過程中，我的心像一個平靜的湖面，陽光照射在湖面上，暖融融的，我想象着湖面折射出來的美麗的光芒。跟隨着音頻老師的引領，我感覺到自己的腳下熱乎乎的，生命之河流經我的身體，一點點湧上來，溫暖的、溫柔的在我的身體裏漫過。我的心由最初一個小小的模樣不斷長大，不斷長大，像花瓣一樣展開，展開，展開，我感覺到愉悅、欣喜、幸福、滿足、驚訝，美妙的感覺伴隨着我在身體裏流動流動，順暢地流動着。
當老師引領我們把手放到丹田之處，我也不知道丹田具體在哪裏，我就憑着感覺放到了肚臍眼的位置，我感覺到一種力量，真的有一種力量的感覺。我就想象着讓這股力量擴散出去，給自己想要給的人，我希望接收到我力量的人都是快樂的，幸福的，滿足的，生機盎然的。
今天早晨的冥想是我狀態最棒的一次，就像經歷了一次心靈之旅，被愛的力量圍繞和包圍着，被愛擁抱着的感覺真好！
原來幸福首先來自自己的內心深處，這是幸福的出發點。我的幸福不是來自別人，不是來自外界，是的，我的幸福來自我的內心深處，我看到了，我覺察到了，我體驗到了，我享受到了生命最豐盛的愉悅，我的心裏充滿了感激。
最近習慣了跟着夥伴們拿着書同時閱讀，我看着那些文字，我感受到了文字的溫度，這些奇蹟般的文字帶給我們溫暖的療愈力量。這些奇妙的文字像一束束光一樣照進我們的內心。這些美妙的文字像音符一樣在我們的心裏奏出輕鬆安寧的輕音樂。我越來越喜歡朗讀這些文字，讀得越多就越想讀下去，我會一直讀下去，一直進行實踐的。
蘭兒老師今天的分小組“焦點人支持”活動，讓我們像鏡子一樣去反饋每個焦點人的分享，我們互爲鏡子，互相照見。我們還不習慣去客觀地反饋我們看到的、聽到的和以同在的狀態去感受他人，總是習慣在反饋中帶着自己的思考、分析和判斷，不過那有什麼關係呢？我們正在努力地互相看見彼此，努力去看到，努力去傾聽，這樣就很好了。我們每個人都在盡力着，我們已經做得很好了，不是嗎？是的！
在給自己的鏡子練習打分的環節，我很確定地給自己打了滿分。我知道我在努力，我在努力愛自己，我在努力看見更多的愛，我在努力接納自己，我在努力感受自己，我在努力連接自己，無論我的練習取得什麼樣的收穫或者存在什麼樣的不足，我在努力啊！我爲自己的努力打了滿分！
一切剛剛好，所有的美好正在開啓，我走在進步的路上，每天都是用肯定的念頭開啓自己的一天，我習慣了看着鏡子中那個充滿善意的自己對自己說些溫柔的話語。愛自己，愛自己，所有的愛先從自己開始，自己沒有的給予不了他人，無條件地愛吧，愛所有宇宙的賜予，接受宇宙的饋贈，享受宇宙的豐盛！
最後的分享環節，聽着夥伴們在這次《鏡子練習》中的收穫和感受，我被他們在生活中的一個個故事所感動，美好的變化像春天的種子在發芽、開花，我們在一起構成了一個五彩斑斕的充滿希望的春天的花園。蘭兒老師就是這個花園裏最辛勤的園丁，她每天在花園裏播下愛的種子，每天用她的愛澆灌着這個花園裏所有的種子，她用愛的陽光雨露沐浴着這座花園，她臉上的笑是世界上最有營養的養料，她的愛的話語是這座花園裏循環播放的鳴奏曲。我們在這座愛的花園裏舒展開自己的心，我們的心花綻放出最美麗的花朵！
感恩遇見，感恩所有的相遇！